Lanchinhos para a praia
É inevitável pensar em lanchar na praia e não visualizar de imediato um bola de berlim com creme! Hum! Tão bom! E depois a bolacha americana e os gelados! Tão tão bom! Tantas tentações!
Mas estas tentações não podem ser a regra, têm de ser a excepção, sob pena de aumentar a barriga e encolher a carteira!
Há vários lanchinhos saudáveis que podemos levar para nós e para a pequenada, simples, leves e muito fáceis de preparar.
Aqui ficam algumas sugestões:
- Fruta! Muita fruta! Podemos levar maçãs ou uvas já lavadas; mas também ananás, kiwi, morangos, melão ou melancia já preparados e acondicionados num recipiente e mala térmica para manter toda a frescura. Podemos mesmo fazer espetadas de fruta, as crianças vão adorar! Sabe muito bem!
- Sandes caseiras, em pão de sementes, com queijo, presunto ou salmão fumado. E porque não com alface e tomate? Vai saber optimamente! Nunca é demais relembrar que os queijos creme e as maioneses estão proibidos pela dificuldade de conservação.
- Bolinhos secos de amêndoa, bolacha maria torrada ou barritas de cereais.
- Sumos de fruta naturais.
- Chás frescos, podem ver todas as dicas aqui.
- Água, muita água! Hidratar é a regra principal!
Boa praia e bom lanche!